L'exercice régulier présente plusieurs avantages physiques et mentaux pour le corps humain, tels que la perte de poids, l'amélioration de l'humeur, l'augmentation des niveaux d'énergie et plus encore. Toutefois, la simple connaissance de ces avantages ne suffit pas à inciter les gens à faire de l'exercice. L'incitation à l'activité physique en entreprise est importante et intéressante tant pour le salarié que pour l'entreprise. Pour l'employé, parce qu'il bénéficiera de tous les avantages d'une activité physique régulière, et pour l'entreprise, parce qu'elle aura moins de dépenses et une meilleure forme des employés. Pour aider vos salariés à bouger, différentes options s'offrent à vous.
Encouragez la pratique des étirements
Les employés qui passent beaucoup de temps assis dans la même position peuvent bénéficier d'une routine d'étirement. Les personnes qui travaillent dans un bureau ou dans des conditions similaires ont tendance à acquérir de mauvaises habitudes en matière de posture, ce qui peut entraîner des problèmes de dos et d'articulations. Il est donc extrêmement important que l'entreprise encourage ses employés à maintenir une routine d'étirement avec des exercices pour les épaules, le dos, les bras et le cou. Il est également intéressant d'encourager les petites pauses permettant à l'employé de se lever et d'aller faire une petite promenade, même si c'est pour aller chercher une tasse de café. De cette façon, l'entreprise fera un grand pas vers la création d'un environnement plus actif.Implantez la gymnastique sur le lieu de travail
La gymnastique sur le lieu de travail est une pratique effectuée sous la supervision d'un professionnel de l'éducation physique ou de la physiothérapie qui vise à corriger la posture, activer les groupes musculaires, la respiration et les étirements. La gymnastique est un excellent moyen de réduire les douleurs et les blessures causées par une mauvaise posture, ainsi qu'un allié dans la lutte contre les microtraumatismes répétés. Elle est également très pratique et rapide à réaliser, puisqu'elle ne prend pas plus de 15 minutes. Par conséquent, l'exercice sur le lieu de travail est un excellent moyen de maintenir la qualité de vie et d'encourager l'activité physique au sein des entreprises, tout en générant un excellent retour sur l'investissement réalisé.Mettez en place un groupe de course et de marche
La pression de l'environnement professionnel affecte souvent l'employé plus qu'il ne peut gérer. Tâches à rendre, courriels, réunions, etc. - contribuent tous à rendre les employés de plus en plus tendus. Dans cette optique, une idée intéressante serait de créer un groupe de marche et de course avec les employés de l'entreprise. Cela fonctionnerait comme une soupape d'échappement de la pression quotidienne. En outre, les exercices de groupe unissent les gens et créent des liens entre eux, ce qui est excellent pour l'environnement de l'entreprise. Pour créer le groupe, il faut tout d'abord choisir un lieu agréable et accessible à tous, de préférence en plein air, comme un parc. Il est également intéressant de s'assurer de la présence d'une personne expérimentée dans ce type d'exercice ou d'un éducateur physique, afin que le groupe ne perde pas sa concentration et son organisation.Sensibilisez à la nutrition
Pour que le corps fonctionne correctement, avec de l'énergie et de la volonté au moment de l'effort et de l'exercice, il est nécessaire d'avoir une alimentation de qualité. Ainsi, lorsqu'on pense à encourager l'activité physique, il est nécessaire que l'entreprise renforce la stratégie par la mise en place d'un plan de rééducation alimentaire avec suivi nutritionnel. La rééducation diététique est importante, car elle permettra au salarié de disposer d'un menu adapté à ses besoins. Les personnes qui n'ont pas une alimentation équilibrée, équilibrée et diversifiée, souffrent généralement de certains changements, tels que : fatigue, anxiété, irritation, prise de poids, manque d'énergie, entre autres.Osez quelques changements pour encouragez les bonnes pratiques
L'incitation à l'activité physique peut également se faire par le biais de quelques petits changements dans l'entreprise, notamment :- la mise à disposition d'une petite salle de sport ou d'un environnement propice à l'exercice physique dans l'entreprise même ;
- permettre des horaires de travail flexibles ou des pauses pour la pratique d'activités physiques ;
- encourager l'utilisation des escaliers ;
- la mise à disposition de quelques bicyclettes pour les employés qui souhaitent se rendre au travail à vélo ;
- fournir un environnement pour les douches et le changement de vêtements après les activités physiques.